こんばんは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/
急激に寒さが厳しくなってきました(;・∀・)
皆様、ぎっくり背中をご存じでしょうか？
この時期はぎっくり腰や寝違えを起こすことが多くなってくるのですが、同じくらい多いのがこの「ぎっくり背中」です。
背骨の筋肉は首から骨盤までつながっているのですが、肩こりに関係する僧帽筋という筋肉や物を引いたり持ち上げるときに使う広背筋という筋肉は肩から背中側に付いています。
長時間の同じ姿勢や、疲労が蓄積している時、睡眠時間が長かった時、寒さが強い時など、筋肉が固まった状態になるとぎっくり腰や寝違え同様、急に出てくる症状です。
セルフケアもたくさんありますが、まずは部屋を暖かくして痛みが出ているところのアイシング(冷やす)をおススメします！
アイス枕がなければ、袋に氷をいれてタオルで巻くのもオッケーです！
まずは炎症を抑えて、それからセルフケアや治療を行うと回復スピードがとても変わってきます(*^^*)
無理に動かすと悪化することもあるので気を付けてください！
ご不明点はお気軽にご相談ください(^^)/
中村整骨院のコラムをご覧いただき、ありがとうございます。
不安や悩みがあって諦めていることが一つでもあれば、一緒に解決していけるような環境を当院はお約束いたします。お気軽にご相談いただければ嬉しく思います。
